Zahrada

Přineste si kus přírody domů: Pokojovky mají nejen blahodárný účinek na psychiku

Od Michaela Procházková | 19.02.2023

Přidání pokojových rostlin domů je skvělý způsob, jak vtisknout interiéru osobitý šmrnc, barvy a jak navodit pocit útulnosti. Pokojové rostliny však mají mnoho dalších výhod, které z nich dělají cenné doplňky. Rostliny představují vynikající způsoby, jak zvyšovat kreativitu a podporovat spojení s přírodou, ale také napomáhají léčení a snižování stresu, zlepšují kvalitu ovzduší a mohou snížit chronické zdravotní problémy jako deprese a úzkost.

Stále více jsou do domovů vyhledávány takzvané vertikální zahrady. Zdroj: Němec

Pokojové rostliny snižují škodlivé látky znečišťující vzduch v interiéru

Koberce, dřevotřískový nábytek, barvy a celá řada čisticích prostředků obsahuje těkavé organické látky, což jsou chemikálie, které se uvolňují jako plyny z běžných výrobků pro domácnost. Chemické látky, jako je benzen, aceton, formaldehyd a trichloretylen, mohou mít negativní zdravotní účinky včetně zvýšeného rizika některých druhů rakoviny, alergií a dalších respiračních onemocnění, bolestí hlavy, poškození centrálního nervového systému a další.

Právě přidání pokojových rostlin do vašeho domu je efektivní a levný způsob, jak snížit výskyt těchto chemikálií. Chcete-li zajistit, aby vaše pokojové rostliny byly schopny co nejlépe odstraňovat škodlivé látky z vašeho domova, pravidelně čistěte jejich listy vodou a jemným hadříkem. Pokojové rostliny navíc výrazně snižují výskyt prachu a plísně ve vzduchu, což zlepšuje zdraví dýchacích cest snížením některých nejběžnějších alergenů. Podle studie pokojové rostliny redukují prach a další alergeny v interiéru až o 20 %.

Vrstva prachu blokuje sluneční záření dopadající na listy, kvůli čemuž dochází k postupnému utlumení fotosyntézy. Zdroj: Pexels

Pokojové rostliny mohou pomoci snížit známky stresu, deprese a úzkosti

Většina lidí ví, že interakce s přírodou je skvělým pomocníkem při stresu. Od procházek v parku, přes houbaření a túry, až po zahradničení. Práce s přírodou nám může pomoci přeorientovat se, být více vnímaví k přítomnosti a lépe se vyrovnat se stresory. Ale není to jen pobyt venku, který redukuje stres. Pomoci může i zahrádkaření v interiéru s pokojovými rostlinami.

Velkou parádu udělají v interiéru mechové obrazy. Výhodou je minimální údržba. Zdroj: Němec

Podle studie může práce s pokojovými rostlinami výrazně snížit běžné známky stresu, včetně hladiny kortizolu, krevního tlaku a srdeční frekvence. Jednoduchý úkol, jako je zalévání nebo přesazování pokojových rostlin, může pomoci zpomalit dechovou frekvenci a uklidnit mysl. Lidem, kteří nemají snadný přístup k přírodě nebo vlastní zahradě, pomůže přidání pokojové rostliny do domova zmírnit rozrušené nervy a podpořit relaxaci.

Bylo prokázáno, že péče o pokojové rostliny pomáhá zmírnit nejen příznaky stresu, ale také může zlepšit vaši náladu a obecně snížit příznaky chronických onemocnění, jako je deprese a úzkost. Péče o pokojové rostliny dává pocit smysluplnosti a je to pozitivně rozptylující činnost. Avšak výhody pokojových rostlin na duševní zdraví sahají ještě dále. Vědci zjistili, že bakterie, známá jako Mycobacterium vaccae, která se nachází v půdě, ve skutečnosti spouští uvolňování serotoninu, což zlepšuje emocionální i duševní zdraví.

Nezapomeňte, že v zimě se o pokojové rostliny staráme jinak než v létě. Zdroj: Canstockphoto

Rostliny zlepšují koncentraci, produktivitu a kreativitu

Studie zjistily, že přidání zeleně do pracoven, učeben a kancelářských prostorů může pomoci zvýšit produktivitu a kreativitu. Zaměstnanci hlásili větší míru spokojenosti s prací a méně dní strávených s nemocí, když byly do jejich pracovního prostoru přidány pokojové rostliny. Ještě lepší zprávou je, že studie na studentech zjistily, že výsledky testů studentů a rozsah pozornosti se zlepšily v přítomnosti pokojových rostlin. Zatímco důvody pro to ještě nejsou plně pochopeny, důkazy naznačují, že za to mohou především okysličovací schopnosti rostlin. Zpříjemněte si svůj pracovní prostor, ať už doma nebo v kanceláři, a práce vám půjde lépe od ruky.

Kam pro lampy?

Jednou z nejlepších věcí na péči o pokojové rostliny je krásná výměna, ke které dochází: Rostliny na nás závisí, pokud jde o péči, a na oplátku se o nás starají tím, že zlepšují vzduch, který dýcháme, a dělají náš prostor krásnější a útulnější.