Pokojové rostliny jako společníci aneb jak zeleň ovlivňuje naše duševní zdraví

Pokojové rostliny jsou často vnímány pouze jako estetický prvek, ale ve skutečnosti mohou mít mnohem hlubší vliv na naše životy. Od zlepšení duševního zdraví po podporu toho fyzického a posílení naší vazby k přírodě. Rostliny v domovech nabízejí řadu nečekaných přínosů.

Pokud máte omezený prostor, zvažte vertikální zahradu na stěně nebo závěsné rostliny pro maximální efekt bez zabrání místa na podlaze. Zdroj: Pexels

Zlepšení duševního zdraví

Pokojové rostliny mohou mít významný dopad na naše duševní zdraví a pohodu, což je aspekt, který je často přehlížen ve prospěch jejich estetické hodnoty. Výzkumy v oblasti environmentální psychologie ukazují, jak přítomnost rostlin ve vnitřních prostorách může zlepšit naše psychické stavby hned na několika úrovních.

Redukce stresu a úzkosti: Studie opakovaně ukazují, že rostliny mají schopnost snižovat úrovně stresu a úzkosti. Jedna výzkumná práce odhalila, že krátkodobá interakce s rostlinami, jako je například jejich zálivka nebo jen jejich pozorování, může snížit fyziologické faktory stresu, včetně snížení krevního tlaku a zpomalení srdečního tepu.

Zvýšení pocitu pohody a štěstí: Pokojové rostliny mohou také zlepšit celkovou náladu a pocit štěstí. Zelené prostředí nabízí pocit bezpečí a odpočinku, což může vést ke zvýšení pocitu celkového blaha a spokojenosti se životem. To je zvláště důležité v urbanizovaných a technologicky orientovaných prostředích, kde přirozená zeleň je zpravidla omezená.

Podpora mentálního zdraví: Existují dokonce důkazy, že rostliny mohou přispět k léčbě některých psychických onemocnění. Studie naznačují, že rostliny mohou mít pozitivní vliv na lidi trpící depresí a dalšími duševními onemocněními. Tato podpora může být zvláště užitečná v rámci terapeutických programů, kde péče o rostliny a zahradničení slouží jako formy terapie.

Pozitivní dopad na soustředění a paměť: Výzkumy také naznačují, že rostliny zlepšují kognitivní funkce, jako je koncentrace a paměť. Přítomnost rostlin v pracovním prostředí nebo studijních místnostech může zvýšit produktivitu a zlepšit schopnost soustředění. To je podpořeno teorií tzv. restorativních prostředí, která tvrdí, že přírodní elementy mohou obnovit naši schopnost soustředění a mentální výdrže.

Pohovka, u které můžete nastavit hloubku sedu

Zdravotní výhody pokojových rostlin

Pokojové rostliny přinášejí řadu zdravotních výhod, které přesahují běžné vnímání jejich estetické hodnoty. Vědecké studie a odborné výzkumy odhalily, jak významně mohou tyto zelené společnice ovlivnit fyzické zdraví lidí žijících ve stejném prostoru.

Čištění vzduchu: Jednou z nejznámějších výhod pokojových rostlin je jejich schopnost čistit vzduch. Výzkum NASA odhalil, že některé pokojové rostliny mají schopnost absorbovat škodlivé toxiny, jako jsou formaldehyd, benzen a trichloretylen z okolního prostředí.

Zvýšení vlhkosti vzduchu: Rostliny přirozeně zvyšují vlhkost vzduchu prostřednictvím transpirace. Tento jev může být zvláště prospěšný v zimních měsících, kdy vytápění často vede k suchému vzduchu v domácnostech. Bylo zjištěno, že rostliny v interiéru mohou zvýšit vlhkost vzduchu a snížit výskyt problémů s dýchacími cestami. Ovšem pozor, vyhněte se kvetoucím rostlinám, které rozhodně nejsou vhodné pro astmatiky.

Podpora fyzického zdraví: Další studie ukázaly, že rostliny mohou mít pozitivní vliv i na fyzické zdraví. Přítomnost rostlin může například snižovat únavu, bolesti hlavy a dokonce i symptomy suchých očí u lidí, kteří tráví dlouhé hodiny u počítačů.

Psychosomatika a pokojové rostliny: Existuje výzkum, který ukazuje, že interakce s rostlinami může pozitivně ovlivnit také psychosomatické zdraví. Rostliny ve vnitřním prostředí mohou například snižovat úrovně kortizolu, stresového hormonu, a tím podporovat fyzickou pohodu.

Pokud jste často mimo domov nebo nemáte moc času na péči, zvolte rostliny, které vyžadují minimální údržbu, jako jsou sukulenty nebo kaktusy. Zdroj: Pexels

Zdroj info: National Institutes of Health, University of Reading, Healthline

Fotogalerie:

Sauna, kterou můžete používat ještě ten samý den, který ji přivezou