Koupelna bez bolestí zad: Nastavte si výšku umyvadla, WC a sprchy

Věděli jste, že správné nastavení koupelny může ušetřit vaše záda? Pokud vás pravidelně bolí páteř nebo se cítíte unavení už po pár minutách v koupelně, problém může být právě ve špatně zvolené výšce vybavení. Ukážeme vám, jak na to, abyste už nemuseli ohýbat záda víc, než je nutné.

Správná výška umyvadla

Umyvadlo většinou najdete ve standardní výšce kolem 85 cm. Jenže tahle výška nevyhovuje každému, a zvlášť vyšší lidé při ní často trpí. Ideální je umyvadlo ve výšce, kdy při mytí rukou nebo obličeje stojíte pohodlně vzpřímeně, s mírně pokrčenými lokty. Pro většinu dospělých je vhodná výška mezi 90–95 cm, ale klidně i vyšší, pokud měříte přes 190 cm.

Vyberte vhodné otevírání sprchových dveří. Věděli jste, že se mohu otevírat i dovnitř? Zdroj: Huppe

Jak nastavit výšku WC

I WC má svůj standard – obvykle kolem 40 cm nad zemí. Ovšem tato výška nemusí být nejzdravější pro vaši páteř a kolena, hlavně pokud jste vyšší nebo máte problémy s pohybovým aparátem. Ergonomická výška toalety je kolem 45–50 cm, což odpovídá běžné židli a umožňuje snadnější vstávání bez namáhání zad.

Jak získat dokonalou hygienickou toaletu i bidet?

Video přehrávač

Media error: Format(s) not supported or source(s) not found

Stáhnout soubor: https://www.homeincube.cz/wp-content/uploads/2025/02/NR_Duravit_durashild.mp4?_=1

00:00

00:00

00:00

Použitím šipek nahoru/dolů zvýšíte nebo snížíte úroveň hlasitosti.

Optimální výška sprchy

Sprcha by měla být nastavena tak, abyste nemuseli při jejím používání krčit hlavu nebo se nadměrně natahovat. Výšku hlavové sprchy nastavte podle nejvyššího uživatele domácnosti – ideální rozmezí je 210–230 cm od podlahy. Pokud máte ruční sprchu, držák dejte do výšky 120–130 cm, abyste ji mohli snadno vzít do ruky bez ohýbání.

Standardní výška umyvadla je 85 cm. Zdroj: RAVAK

Co dalšího můžete udělat pro pohodlí?

• Sprchové sedátko: Pokud máte potíže se zády, uleví vám možnost sednout si během sprchování.
• Protiskluzová úprava: Ušetří vás rizika pádu a případného poranění zad.
• Madla a opěrky: Pomohou zejména starším lidem nebo těm s omezenou pohyblivostí.

Trendy jsou barevná umyvadla: Které vybrat a kam pro ně?

Video přehrávač

Media error: Format(s) not supported or source(s) not found

Stáhnout soubor: https://www.homeincube.cz/wp-content/uploads/2023/04/Kaldewei_novinky_NR.mp4?_=2

00:00

00:00

00:00

Použitím šipek nahoru/dolů zvýšíte nebo snížíte úroveň hlasitosti.

Co dělat, když koupelnu sdílí více lidí?

Pokud koupelnu využívá více lidí s rozdílnou výškou, řešením může být kompromisní nastavení výšky nebo flexibilní systémy. Nastavitelné sprchové držáky nebo pohyblivé umyvadlové konzole umožní přizpůsobit výšku dle potřeby každého člena domácnosti. Tohle praktické řešení pomáhá zajistit, že všichni budou spokojeni a vyhnou se nepohodlným polohám.

Zdroj: mbkeramika.cz, Kapitoly o bydlení

Fotogalerie:

Podívejte se s námi na zbrusu nový sprchový kout. Architektonické provedení a nechybí osvětlení

 

 

 

 

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Příspěvek sdílený Home In Cube (@homeincube_cz)