Máte doma infrasaunu? Poradíme vám, jak se správně saunovat

Infrasauna přináší celou řadu pozitivních účinků na zdraví – čistí pleť, posílí vaši imunitu. Navíc má pozitivní vliv při léčbě nervových bolestí, ztuhlosti kloubů či svalových křečích. Pokud chcete dosáhnout maximálního efektu na své tělo i vy, musíte vědět, jak se saunovat správně.

Do infrasauny můžete v plavkách, teplo se totiž dostane skrz látku. Zdroj: iStock

Co udělat před saunováním?

Před vstupem do infrasauny si dopřejte vlažnou sprchu a pečlivě se usušte. Do infrasauny si připravte jeden ručník na sezení a druhý na otírání potu z těla – pak se budete potit ještě víc. Do infrasauny můžete vstoupit i v plavkách, teplo se dostane i skrz látku.

Máte na zahradě volných 2,5 x 2,5 m? Postavte tam saunu

Jak na saunování?

Doporučená délka pobytu v infrasauně se pohybuje kolem 30 minut, vždy byste se však měli řídit svým tělem. To, zda se budete saunovat ráno nebo večer, je na vás. Když si saunu užijete ráno – hezky se vypotíte, osvěžíte se ve vlažné sprše. A budete mít energii na celý den. Když si užijete saunu večer, budete příjemně zrelaxovaní.

Prudké ochlazení praktikujte spíše v parní nebo finské sauně. U infrasauny je vhodnější si po saunování sednout a chvilku relaxovat. Až se budete cítit jako před saunováním, osprchujte se vlažnou vodou. Nepoužívejte sprchové gely – po použití sauny máte otevřené póry a byla by škoda si je zanést.

Při saunování, ale hlavně po jeho ukončení nezapomínejte doplňovat tekutiny. Nejvhodnější je čistá voda.

Zvolte pro vás vhodný druh topidla. Zdroj: iStock

Jak vybrat infrasaunu?

Infrasaunu i infrakabina jsou dva různé názvy pro totéž. Při výběru musíte zohlednit:

• druhy topidel infrasauny
• doplňkové vybavení infrasauny

Druhy topidel infrasauny

Keramická topidla

Pracuje s povrchovou teplotou 250 až 300°C, na zářičích je proto ochranná mříž. Zahřívají se velmi rychle, proto zářičů nepotřebujete mnoho. Jsou cenově dostupné, jejich životnost se pohybuje kolem 8000 provozních hodin. To je několik desítek let provozu. Nevýhodou je větší spotřeba elektrické energie.

Redlight topidla

Jejich povrchová teplota je mezi 300 až 500°C. I ony jsou chráněny mřížkou. Topidla se velmi rychle nahřejí na 60°C. Konstrukce je tvořena trubicemi z křemičitého skla, kromě intenzivního tepla vyzařuje také světlo. Může vydržet až 60 let.

Karbonová topidla

Tvoří je karbonové pásy, které vyvinou teplotu 70 až 170°C. Maximální teploty je zde dosaženo pomaleji. Mají však dlouhou životnost (90 let). Jejich výroba je dražší, což znamená vyšší pořizovací cenu. U tohoto typu topidla je však produkce červených paprsků nejrovnoměrnější a nejefektivnější.

Doporučená délka pobytu v infrasauně se pohybuje kolem 30 minut, vždy byste se však měli řídit svým tělem. Zdroj: iStock

Infrasauna a doplňkové vybavení

Pokud si chcete v infrasauně dopřát opravdový luxus, můžete si k infrasauně dopřát i doplňkové vybavení – věšáky na ručníky, opěrku zad, poličku, audio, ale také ventilaci.

Zdroj: wellness.cz, smart-module.cz

Vířivku můžete využívat celoročně. Kterou vybrat?